Inom vilket område arbetar du?- Personal & Hälsa
- Startsidan
- Om Personal & Hälsa
- Program
- Kvällsevenemang
- Pausaktiviteter
- Årets Eldsjäl
Pausaktiviteter
Tobaksfritt arbetsliv
17 april kl 14.20-14.50
Idag finns fortfarande närmare 900 000 dagligrökare och 800 000 dagligsnusare i Sverige. Minst sju av tio rökare vill sluta. Av snusarna vill nästan varannan sluta.
Att satsa på tobaksfritt arbetsliv är ett tecken på omtanke, och det förbättrar både hälsan och ekonomin för den som använder tobak, för organisationen och för samhället. Grundläggande är att arbetsplatser har en väl känd policy för att förebygga tobak. Statens folkhälsoinstitut har tagit fram skriften Tobaksfritt arbetsliv. Den innehåller bland annat och råd och beskriver hur organisationen kan arbeta fram och genomföra en bra policy för en tobaksfri arbetsplats.
Cecilia Birgersson, utredare vid Statens folkhälsoinstitut
Hälsoeffekter av fysisk aktivitet och stillasittande
17 april kl 14.20-14.50
Denna workshop behandlar hälsorisker med stillasittande arbete och brist på fysisk aktivitet samt hur vi motiverar till beteendeförändringar som leder till mer aktivt leverne.
Workshoppen leds av Johan Faskunger beteendevetare och pedagog. Han disputerad inom fysisk aktivitet och folkhälsa 2001 (University of Bristol) och har arbetat som utredare på Folkhälsoinstitutet samt som forskare på Karolinska institutet. Numera driver Johan Faskunger sitt eget företag ProActivity AB med bland annat föreläsningar och kurser, skribentuppdrag och utredningsuppdrag.
Johan Faskunger har även skrivit ett antal böcker och rapporter inom fysisk aktivitet, beteendeförändring, samhällsplanering och folkhälsa. Just nu arbetar han med en rapport om stillasittande livsstilar.
Mer finns att läsa på Johan Faskungers hemsida: www.proactivity.se
Rör dig hjärna - filmvisning
17 april kl 14.20-14.50
Dagens höga tempo kombinerat med stillasittande arbete kan lätt bidra till att fokus flyttas från oss själva och vår inre kommunikation till allt yttre omkring oss och dess behov. Obalansen mellan stressande påverkan och vår återhämtning är troligen en stark bidragsfaktor till dagens många sjukdomar som kopplas till magproblem, leder och muskler och låg energi.
”Rör dig hjärna är en film om det neuromotoriska underlaget och hur vi kan utveckla och stimmulera det genom bland annat långsamma rörelser. Långsamma rörelser har tusenåriga traditioner från olika kulturer. Filmen beskriver vad som är de gemensamma nämnarna i olika metoder och modeller. Det är också en film om att skapa förändring och därmed påverka vår livskvalitet.
Sammanfattningen och materialet i filmen är hämtad från metadisciplinen Kommunikologi.
Bea Ahlperby
Bea Ahlperby har mer än 15 års erfarenhet av att arbeta med människor som ledare, coach, inspiratör, moderator och föredragshållare. Hon är utbildad Kommunikolog, vid Skandinaviskt Institutt for Kommunikologi och specialist som hälsopedagog. I sitt arbete som egenföretagare med konceptet ”Be a winner” brinner hon för att utveckla människor till dess fulla potential baserat på en helhet. Hon driver tillsammans med 5 kollegor, Slowmotionproductions DA i Norge som har producerat filmen ”Rör dig hjärna – En film om det neuromotoriska underlaget”.
Hälsoorienterat ledarskap
- Framgång på mänskliga villkor
17 april kl 16.45-17.45
Hur kan jag ge mina medarbetare inflytande, stödja dem med utveckling och få dem till att ta ett större ansvar som de har resurser till? För att skapa en sund arbetsstil krävs inte bara ett tillåtande klimat utan även ett stödjande klimat där man vågar tala om balansgången mellan familj, arbeta och sig själv.
Hälsa är en viktig resurs på företaget som kräver delaktighet, helhetsyn, förankring samt en långsiktig plan. Vi hjälper dig att hitta spåret till en naturligare livsstil och arbetsstil, att arbeta utan pekpinnar och ge tidsutrymme för små förändringar, vilket resulterar i ett ökat välbefinnande för både dig och din personal.
Du kan börja redan idag med att hjälpa dina medarbetare lägga till en vana istället för att ta bort en ovana.
Johan Holmsäter och Ingrid Lövkrona
Johan Holmsäter är grundare till folkrörelsen Friskis & Svettis och författare till en rad böcker om hälsa och livsstil. Ingrid Lövkrona är hälsoplanerare.
Lokalisera din inre målbild, effektivisera den och lyft dig själv!
18 april kl 13.50-14.20
Vilket verktyg används inom den absoluta världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen?
Visualisering är ett verktyg som idrottare inom den absoluta världseliten använder sig av för att prestera som bäst och nå sina mål. Visualisering innebär att du föreställer dig agera på det sätt du vill agera med dina sinnen, till exempel ett möte med din chef eller medarbetare. Du hör vad ni säger, upplever de känslor du vill känna och ser hur du agerar. Du upplever att du agerar så som du vill agera på mötet och förbättrar därmed din prestation. Visualisering kan även användas för att föreställa dig nå dina mål.
Imagine that är verksamma nationellt och internationellt och består av idrottspsykologiska rådgivare som arbetar specifikt med en av huvudteknikerna inom mental träning, nämligen visualisering. Dom arbetar med en unik metod som är framtaget baserat på internationell och egen forskning. Med en akademisk grund och genom att systematiskt arbeta med visualisering hjälper Imagine that chefer, medarbetare och elitidrottare att optimera sina uppdrag och nå sina personliga mål.
Mikael Wallsbeck
European Masters i Sport and Exercise Psychology.
Arbetar praktiskt med individuella idrottare och lag som idrottspsykolgisk rådgivare Forskar inom idrottspsykologi och har presenterat sin
forskning internationellt. Gästföreläsare i idrottspsykologi vid bland annat Örebro universitet. Styrelsemedlem i Svensk Idrottspsykologisk Förening (SIPF).
Skriver boken ”träna tanken- en bok om mentala föreställningar” för SISU idrottsböcker
Fredrik Weibull
European Masters i Sport and Exercise Psychology.
Doktorerar i idrottspsykologi och mer specifikt visualisering på University of Birmingham.
President för European Network of Young Specialists
in Sport Psychology (ENYSSP)
Skriver boken ”träna tanken- en bok om mentala föreställningar” för SISU idrottsböcker
Dopningens värld - ur ett samhällsperspektiv
18 april kl 13.50-14.20
Vår kropp är vårt verktyg och utgör en viktig del av vår identitet. Vi vill leva hälsosamt, vara starka, se bra ut, hinna med arbete, familj, vänner och fritidsaktiviteter.
Prestationskulturen och skönhetsidealen har utvecklats till onåbara mål för de flesta människor. Muskelbyggande, bantning och plastkirurgi är delar av vår moderna kroppskultur. Användningen av onaturliga metoder för att förbättra utseendet har blivit vanligare och mer accepterat. Genom konsumtion får vi status och en vacker kropp går att köpa. På gymmen erbjuds friskvård och möjlighet att förbättra sin hälsa, men här förekommer även användning av dopningspreparat. Tidspressen gör att vi inte alltid hinner leva det hälsosamma liv vi önskar på naturlig väg. Hinner vi inte laga och äta näringsriktig mat, finns det kosttillskott och vitaminer att ta till. Medicinska preparat ger snabba lösningar på fysiska och psykiska problem och utmaningar. Samtidigt skapas lukrativa marknader för hälsa, skönhet och prestationer.
Dopningsmedelsanvändning är inte en företeelse bara inom idrotten utan förekommer på flera arenor med varierande syften. Förutom syftet att öka den fysiska prestationen inom en idrott eller närma sig ett skönhetsideal används dopningsmedel för att förbättra förmågan att slåss och skrämmas. Dopningsmedlet leder till en såväl fysisk som psykisk förändring av individen som kan verka gynnsam för en våldsverkares syfte. Motiv till bruk kan också vara att öka i rang i kompiskretsen och omgivningen, se större ut, känna mod och förmåga att dominera genom en kaxig och säker attityd.
Det finns flera uppmärksammade dopningsfall med extrema motiv men dopningsmedel används dock oftast av ”vanliga” killar med icke-extrema motiv. Dopningsmedel saknar den akuta ruseffekt som alkohol och narkotika ger och det är inte i första hand för att uppnå någon ruseffekt som man använder dem. Effekterna kommer istället krypandes. Det är också andra tecken och symptom att ta fasta på för att identifiera en dopningsmedelsanvändare. Kunskapen om dopningsmedel och användningen är begränsad inom samhället och det är inte ovanligt att denna grupp inte uppmärksammas eller ges stöd utefter dess behov.
Syftet med denna pausaktivitet är att sprida ytterligare kunskap om dopningens värld – framförallt med fokus på samhällsdimensionen. Föreläsaren kommer att diskutera följande:
- Vem använder dopningsmedel och varför?
- Vilka konsekvenser kan det föra med sig?
- Finns det specifika yrkesgrupper som använder dopningsmedel mer än andra?
- Hur kan jag se om någon i min omgivning använder dopningsmedel?
- Vart kan jag få råd och hjälp?
Kajsa Mickelsson arbetar på Folkhälsoinsitutet. Hon är en av få i Sverige som har ett övergripande samhällsperspektiv på dopningsfrågan och ingår i flera centrala sammanhang för att bidra med sin dopningsexpertis.
Hälsoorienterat ledarskap
- Framgång på mänskliga villkor
18 april kl 14.30-16.00
Hur kan jag ge mina medarbetare inflytande, stödja dem med utveckling och få dem till att ta ett större ansvar som de har resurser till? För att skapa en sund arbetsstil krävs inte bara ett tillåtande klimat utan även ett stödjande klimat där man vågar tala om balansgången mellan familj, arbeta och sig själv.
Hälsa är en viktig resurs på företaget som kräver delaktighet, helhetsyn, förankring samt en långsiktig plan. Vi hjälper dig att hitta spåret till en naturligare livsstil och arbetsstil, att arbeta utan pekpinnar och ge tidsutrymme för små förändringar, vilket resulterar i ett ökat välbefinnande för både dig och din personal.
Du kan börja redan idag med att hjälpa dina medarbetare lägga till en vana istället för att ta bort en ovana.
Johan Holmsäter och Ingrid Lövkrona
Johan Holmsäter är grundare till folkrörelsen Friskis & Svettis och författare till en rad böcker om hälsa och livsstil. Ingrid Lövkrona är hälsoplanerare.
